很多人花了大价钱烫染头发，结果没几个月就干枯毛躁，其实问题往往不在头发本身，而是日常护理没做对。今天就把一些实用的美发护发技术整理出来，从洗头、护发素、吹风到日常打理，一步一步讲清楚，照着做，头发状态真的会慢慢变好。
先搞清楚自己的发质，再谈护理
护理头发第一步不是买产品，而是搞清楚自己属于哪种发质。油性发质头皮出油快，一两天不洗就塌；干性发质摸起来粗糙，容易打结分叉；还有一种是头皮油但发梢干的混合型。判断方法很简单：洗完头第二天，用纸巾按一下头皮，有明显油迹就是偏油，干燥起屑就是偏干。发质不同，护理重点完全不一样。油性头皮要控油但别过度清洁，干性头发重点是补水和锁水，混合型则要分开对待，头皮控油、发梢滋润。
洗头的正确顺序，很多人第一步就错了
洗头前先用宽齿梳把头发梳通，这一步能减少洗的过程中拉扯断发。水温控制在三十七八度左右，跟体温差不多就行，太烫会刺激头皮分泌更多油，太凉洗不干净。洗发水先在手心搓出泡沫再上头，直接把膏体怼在头皮上容易残留。洗的时候用指腹按摩头皮，千万别用指甲抓，指甲会划伤头皮，引发屑和敏感。冲洗一定要彻底，洗发水没冲干净是头发发痒、长头屑的常见原因。
洗的频率也要看情况，油性发质可以一天一洗，干性发质两三天洗一次就够了。别迷信“多洗伤头发”，头皮油脂堆积不清理，对头发的伤害更大。
护发素的用法决定效果一半
护发素只涂发中到发梢，不要碰头皮，否则会闷痘、头发也容易塌。涂之前先用毛巾把头发上的水轻轻按压掉，太湿的情况下护发素会被水分冲走，效果打折扣。在头发上停留两三分钟再冲掉，这段时间可以顺便洗脸。一周做一到两次发膜，把发膜当护发素用但停留时间拉长到十分钟左右，干性受损发质坚持一个月，顺滑度会有明显变化。
吹头发是个技术活，别再胡乱擦了
很多人洗完头用毛巾使劲搓，这个动作最伤头发，湿发时毛鳞片是打开的，大力摩擦会让头发变得毛糙还容易断。正确做法是用毛巾包裹头发轻轻按压吸水。吹风机温度调中档，风口距离头发十五厘米左右，顺着毛鳞片生长的方向从上往下吹。先吹头皮再吹发梢，发梢七八成干就可以停了，让它自然干透，减少热损伤。吹之前可以喷一层隔热护发喷雾，形成保护膜。经常用卷发棒、直板夹的人，这一步千万别省。
烫染后的头发怎么救
烫染后的头发最缺的是蛋白质和水分。前两周是关键期，洗护尽量选无硅油或者专门针对染后修护的系列，避免用清洁力太强的皂基洗发水。每次洗完头发一定要用护发素，一周做一次深层修护发膜。梳头发选宽齿梳或者气垫梳，从发梢开始慢慢往上梳，别从头顶一把扯到底。染过的头发怕晒也怕高温，夏天出门可以戴帽子或者喷防晒喷雾，泳池里的氯水也会让颜色发黄，游泳前把头发打湿涂点护发素，能减少氯的吸附。
日常小习惯，决定头发的长期状态
枕套勤换洗，丝绸枕套比棉质的摩擦小，长发人群可以试试。睡觉别把湿发直接压在枕头上，湿发又脆又容易变形。扎头发别扎太紧，长期紧绷容易扯松发根，发际线悄悄后移。平时少用发胶发泥，用了当天要洗干净。饮食上多吃点鸡蛋、鱼类、坚果这些含蛋白质和维生素的食物，头发本质上就是角蛋白，吃够了才有原料去生长。
写在最后
头发护理没有捷径，靠的是把简单的事情重复做对。选对适合自己发质的产品，掌握洗头和吹发的正确手法，再配合温和的日常习惯，两三个月后你会发现，头发不打结了，光泽度上来了，造型也更容易打理。与其频繁换昂贵的护发产品，不如先把基础技术练扎实，这才是养出好头发的根本。