很多人天天洗头、频繁做造型，头发却越来越干、越掉越多，问题往往不是出在产品上，而是出在基础护理的方法上。想把头发养好，先要搞懂头发的基本构造和正确的护理顺序，下面这些知识点，都是日常能用上的干货。
先了解你的头发：发质决定护理方式
头发的主要成分是角蛋白，每根头发由毛鳞片、发芯和毛髓质组成。毛鳞片就像屋顶的瓦片，排列整齐时头发光滑有光泽，一旦翘起或受损，头发就会毛躁、干枯、易断。发质一般分为干性、油性、中性受损型几种。油性发质头皮出油快，需要控油清洁；干性发质缺水缺油，重点在保湿滋养；烫染过的受损发质毛鳞片大开，则需要修护类产品。认清自己的发质，选产品才不会花冤枉钱。
洗头这件事，90%的人都做错了
洗头前先用宽齿梳把头发梳开，能减少洗刷时的拉扯和断发。水温控制在38度左右最合适，太烫会刺激头皮、加速出油，太凉则洗不干净。洗发水要先在手心搓出泡沫再上头，直接倒在头皮上容易残留、堵塞毛孔。揉搓时用指腹按摩头皮，千万不要用指甲抓挠，指甲会划伤头皮引发炎症。重点是洗头皮，而不是拼命搓头发，发丝上的污垢随着泡沫冲走就够了。护发素只涂在耳朵以下的发丝部分，避开头皮，停留两三分钟再冲净，否则容易闷出头皮问题。
吹头发不是随便吹：温度和距离都重要
很多人图省事让头发自然风干，其实湿发状态毛鳞片是张开的，长时间不干反而容易受损，还可能引起头皮不适。正确做法是用毛巾轻轻按压吸掉多余水分，注意是按压不是揉搓。吹风机温度调到中档，风口距离头发15厘米以上，先吹头皮再吹发丝，顺着毛鳞片方向从上往下吹，头发吹到八成干即可，最后可以切换冷风档收尾，帮助毛鳞片闭合，头发会更顺滑。
梳头也有讲究
湿发时头发最脆弱，尽量等半干再梳。梳子优先选宽齿木梳或气垫梳，减少静电和拉扯。梳头从发尾开始，一段一段往上梳，遇到打结不要硬扯，先用手松开再梳。每天梳头能促进头皮血液循环，但次数不用太多，早晚各梳几十下就够了。
烫染之后更要用心养护
烫染会不同程度破坏毛鳞片和内部结构，做完造型后的两周是修护黄金期。可以每周使用一次发膜，替代普通护发素做深层滋养，重点涂在受损的发中发尾。日常洗护选择修护型或锁色型产品，能延缓褪色和干枯。同时要减少高温造型工具的使用，必须用卷发棒、直板夹时，先喷隔热喷雾，温度别超过180度。
好头发也靠吃出来
头发的本质是蛋白质，饮食里要有足够的鸡蛋、鱼、瘦肉和豆制品。缺铁、缺锌、缺乏B族维生素都可能导致脱发和发质变差，可以多吃黑芝麻、核桃、深绿色蔬菜。熬夜、压力大、节食减肥是掉发的三大常见原因，规律作息比昂贵的护发品更管用。
常见误区提醒
第一，天天洗头不会让头发掉得更快，头皮出油多的人每天洗反而更健康，关键在于手法轻柔。第二，白头发拔一根长十根没有科学依据，但也不要总拔，会伤毛囊。第三，护发油不是涂得越多越好，一两滴在发尾抹开就够了，涂多了显得油腻还容易沾灰。
护发没有捷径，核心就是温和清洁、及时保湿、减少损伤、吃好睡好这几件事。把基础做扎实，坚持两三个月，头发的光泽度和强韧度都会明显改善。