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补气血的食物有哪些(有哪些可以补气血的食物呢?)

时间:2022-05-30 21:38:50

补气血的食物有哪些(有哪些可以补气血的食物呢?)

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热等等。血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥等等。补充气血在平时的日常生活中可以选择很多食物来食疗,进行气血的补充。

1、乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。也可以选择动物的肝脏食用来补充气血。其中包括羊肝、猪肝、鹅肝、鸭肝等。另外一些红肉,包括精瘦肉,对于气血的补充也是非常重要的。

2、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

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