韭菜可以壮阳吗(谣言:多吃韭菜能壮阳)
时间:2022-04-21 21:38:54
韭菜可以壮阳吗(谣言:多吃韭菜能壮阳)
这是谣言,没有任何研究文献提到韭菜具有壮阳的作用。
韭菜被误认为“壮阳草”,与其含有锌元素密切相关。然而,《中国食物成分表》显示,韭菜的锌含量相当低。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克,且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量,就连西兰花0.46毫克含锌量都远比韭菜高。科学表明,锌的主要作用是促进雄性器官的正常发育,维持精子活性,减少精子畸形率,但是补锌可以壮阳也尚未得到明确证实。
韭菜中含有的维生素C、多糖物质、膳食纤维等,也常被拉来客串“壮阳”帮手。实际上,这些物质对人体虽有好处,但与男性性功能没有直接关系。维生素C是强抗氧化剂,具有增强免疫力、清除体内自由基和美白功效,每100克韭菜中含有2毫克维生素C,远低于大白菜中维生素C的含量(8毫克/100克);膳食纤维具有促进排便、维护肠道健康、抑制胆固醇吸收、控制体重等作用,韭菜中的膳食纤维含量较高,却与壮阳毫无瓜葛。
研究证明,根本不存在“壮阳食物”。如果某些食物吃后产生效果,要么是心理安慰,要么就是添加了违禁药物。对于男性而言,真正的壮阳方法是强身健体,养成健康的生活习惯,过量饮酒、吸烟都会造成男性性功能下降。
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