有的女人脸上看起来很瘦，但是一低头双下巴就出来了。造成双下巴的因素有很多，比如肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛、错误的咀嚼习惯等。其实只要掌握以下几点，就可以消除恼人的双下巴。

双下巴怎么消除？

1.永远向上看。

首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头伸出床沿，慢慢抬起再落下，反复进行。在此期间，肩膀保持不动，脖子尽量伸长，保持5秒，然后慢慢将下巴拉下至脖子处，保持6秒，然后放松，重复多次。

2.伸出你的舌头

用指尖压住下巴，舌尖伸出舌头，保持舌头向左下方移动，然后向右旋转，重复8次。坚持做这个动作，可以保持脖子和双下巴之间的皮肤弹性，避免形成双下巴。此外，还可以将舌头用力抵住下颌牙齿，这样可以使颈部肌肉更紧实。

3.用于局部按摩

取适量润肤油涂于下巴，用拇指和食指分别捏下颌多余脂肪，从中间向两侧捏至耳根，每厘米一次，重复5次。然后用力咬着牙，让拇指尖压住耳根5秒，可以让下巴重新坚挺起来。最后，从耳根开始，双手食指沿着下颌骨的轮廓不断向中间拉揉，可以刺激下颌骨脂肪，有助于收敛皮肤。

4.改掉不良饮食习惯。

经常嚼口香糖或吃零食的人容易出现双下巴。平时吃饭时要加快咀嚼速度，这样可以保持下巴活动，促进局部血液循环。另外，皮肤老化松弛也会造成双下巴，要做好局部补水。此外，还可以和朋友一起大声唱歌，这样可以克制自己的脸和皮肤。

5.局部跳动。

每天早晚洗完脸后，把头低下，用手背依次轻拍颈颌关节。从脖子到下颚不断拍打。在拍打过程中，保持手臂紧紧贴在颈部和下颌皮肤上。长期坚持可以紧致局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。

技巧

平时可以使用刮痧板，在脸上涂抹红豆博客并涂抹适量精油保持刮痧，可以促进局部血液和淋巴循环，有助于消除下巴浮肿。多做抬头运动，头颈部后抬，嘴唇紧闭，感受下巴和脖子的拉伸，直到可以摆脱双下巴，预防颈纹。吃饭时反复咀嚼食物，可以充分锻炼下巴，让下巴肌肉更紧实。

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