失眠治疗要多久(失眠多久算是长期失眠)

我失眠十几年了，尝试过各种中西理疗，都不是很有效。反而越治越急，病情越严重。失眠特别烧钱，所以放弃治疗。后来怀疑是不是意志力不够，然后想通过当兵的红豆博客学习如何练意志力，无意中看到了盯着士兵练眼睛的方法。那天晚上我盯着看了半个小时，半个小时很快就睡着了，信心倍增。红豆博客睡不着就喝牛奶。一次一瓶睡不着，三点一瓶，晚上三瓶。那时候牛奶喝多了，晚上总要上几次厕所。毕竟人有一种适应能力。上厕所的频率减少了，睡眠也变好了。其实失眠是脑神经紧张造成的。盯着看会使紧张的脑神经更加紧张。利用物极必反的原理，晚上喝牛奶放松神经，我的顽固性失眠大概三个月就治好了。我也把我的方法告诉了其他失眠的人，也缓解了很多。凝视的方法练久了，神会回来的。他的眼睛像士兵的眼睛一样明亮。尤其是晚上五点以后盯着看，眨眼八秒以上，每天半小时以上睡不着就喝牛奶。祝大家身体健康。

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